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牙齿保健常用方法《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:24:13 阅读: 来源:节流阀厂家

养生导读:牙齿健康对于一个人来说太重要了,不仅仅咀嚼食物方便,还直接影响了一个人的形象。部分人都以为早晚刷牙就算是有了良好的口腔习惯,其实并不尽然,有些人虽然早晚刷牙,但依然有口腔问题,要想保持牙齿洁白莹净、使黄黑的牙齿得到改善,预防非常重要,下面就一起来看看保持牙齿健康的方法吧!

一、保持牙齿健康常用方法

1、要定期洗牙

有的老年人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了,没必要总去洗牙。这种观点是不对的。刷牙是不能代替洗牙的。因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面,却无法刷到牙齿的背面和侧面。若一个人长期只刷牙不洗牙的话,那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。

刷牙

2、既要常漱口,又要常刷牙

有的老年人认为只要经常漱口就能保护牙齿,不必总刷牙。其实,常漱口很有必要,但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢,又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此,应该养成常刷牙和常漱口的习惯。上一页1234下一页

3、掉了牙及时修补

临床研究发现,人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补,那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外,人的每颗牙齿都有不可代替的作用,哪怕有一颗牙齿出现缺失,也会使人的咀嚼能力下降,从而影响人体对食物的消化吸收。因此,一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补,以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。

4、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病

许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象,不需要也无法进行防治。这种观点是错误的。临床研究发现,老年人的牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的。因此,只要积极地防治上述疾病,是完全可能拥有一口好牙的。

防牙齿松动

5、要少吃坚硬的食物

人的牙齿上包有一层珐琅质。人若经常吃一些坚硬的食物,会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏,甚至使深层的牙本质暴露在外,使牙髓神经失去保护。这不仅易使人患牙本质过敏症(倒牙),还容易引发龋齿等比较严重的牙病。另外,人的牙齿磨损严重还会造成牙齿的向前移位,导致人的脸形发生改变,从而影响人的容貌。因此,应尽量少吃槟榔、甘蔗、榛子等坚硬的食物,更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子,以防止牙齿受到损害。

牙齿是我们最需要保护的器官,牙齿不好会影响进食困难,影响人体营养吸收不利于身体健康,生活中我们应该注意保护牙齿。那么我们应该怎样保护牙齿呢?上一页1234下一页

6、喝水

喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法,适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液,在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。

喝水

7、咀嚼

经常而有规律地咀嚼有适当硬度,弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动,进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈,擦洗牙面,弹拔牙周韧带,有加速血液循环,改善局部营养,促进牙齿健康之效。

每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的,如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟,也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。

二、保持牙齿健康有妙招!

1、注意口腔卫生

养成良好的口腔卫生习惯,坚持每天早晚刷牙,采取正确的刷牙方法,并选用含氟钙配方的牙膏。坚持一日三餐饭后漱口。平时尽量少吃零食。上一页1234下一页

2、不要过食膏粱厚味之物

适当食用一些纤维素含量高的食物及有一定硬度的食物。糖和碳水化合物摄入适量,不宜过多。

多吃纤维素食物

3、避免房劳太过,防止房室伤肾

4、避免吸烟和各种色素物质、药物、汞铅类化学物质对牙齿的损害。

5、患有牙齿、齿疾病或牙齿有缺损者,应及时到医院诊治修补。

6、经常进行保健揩、叩齿。每早晚用手按摩牙跟3~5分钟,叩齿对合30~50下。

牙齿健康对于一个人来说非常重要,希望大家能够引起重视,即使现在的医疗水平很发达,但假牙怎么也比不过真牙。上一页1234下一页

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