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跳过早餐洗冷水澡美国另类减肥指南引热议_[新闻new]

发布时间:2021-09-15 18:42:12 阅读: 来源:节流阀厂家

跳过早餐、洗冷水澡 美国另类减肥指南引热议

早上不吃饭、洗冷水澡、喝黑咖啡 美国运动学家威尼斯 A 富尔顿在新书《六周达到惊人效果》中推荐一系列非常规减肥法,承诺让你在短期内 比所有朋友都苗条 。尽管招致不少批评,新书迅速爬上同类书籍畅销榜。

跳过早餐

富尔顿说,这本指南以专为重量级客户制定的减肥计划为基础,结合营养学、生物化学、遗传学和心理学知识,帮助读者短期内最多减掉9公斤脂肪,去除橘皮组织。他在过去十多年间指导不少好莱坞明星快速瘦身,以便在走红地毯时呈现骨感美。

传统减肥法倡导少食多餐,富尔顿认为,这不利减肥,鼓励节食者一日三餐,不过不是正常的三餐。他认为,早餐可以跳过,改在上午10时吃第一餐,这样有助促进新陈代谢,燃烧身体储存的脂肪。

他在书中援引法国研究人员2000年刊登于《英国营养学杂志》的报告称,吐司、酸奶和水果构成的高能量早餐其实有碍一天中的脂肪消耗。

新奇方法

富尔顿在新书的《裸泳》一章中说,早晨洗一个冷水澡,喝一杯黑咖啡有助消耗脂肪,去除橘皮组织。

澳大利亚《悉尼先驱晨报》8日援引富尔顿的话报道,身处冷水能使身体超速代谢,消耗脂肪保持体温。美国《应用生理学杂志》2002年报道,曝露在冷水中可使脂肪燃烧增加376%。

他说: 如果你不敢整个身体浸入冷水,可以只尝试双腿。

此外,咖啡如果饮用恰当,是消耗脂肪的好工具。他说,咖啡因促使脂肪细胞内物质进入血液循环,以供肌肉消耗。

不过,他提醒说,早晨饮用咖啡不能添加糖或牛奶,否则会促进胰岛素分泌, 胰岛素告诉身体,食物进来了,这样脂肪细胞就不会让内部物质流出去 。

富尔顿还在书中提到,某些水果阻碍脂肪消耗,果汁和冰沙易致过度进食,西兰花所含碳水化合物可能超过可乐。

引发热议

富尔顿书中提及的某些减肥 秘诀 颇为另类。对此,他说: 多数人对非常规事物有着根深蒂固的害怕,需要一些勇敢者站起来,尝试新事物。

当然,指南遇到一些批评意见, 富尔顿说, 我对一名医生说, 早餐是一天中最重要的、要跳过的一餐 。他听过后生气地走开。

英国《卫报》专栏作者玛丽安娜 柯比直言,这些指南 荒谬可笑 。

尽管批评不少,书籍依然热卖。自今年初出版以来,《六周达到惊人效果》迅速登上同类书籍畅销榜,在iTunes的销售成绩超过传统热卖书《杜坎纤食瘦身法》。(黄敏 新华社特稿)

编辑:邓达作者:黄敏来源:新华国际【打印】

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